8 овошја кои содржат мала количина шеќер

Дали сте за нешто слатко? Овие 8 скапоцености за органско производство ќе ви го подобрат вашето здравјето, а содржат мала количина шеќер.

Овошјето содржи витамини, минерали и антиоксиданси. Тие му помагаат на телото да се хидрира и да обезбеди доволна количина јаглехидрати кои можат да го задоволат гладот. Доколку сакате мала количина шеќер, ви препорачуваме неколку намирници што можете да ги конзумирате без проблем.

Јагоди

Јагодите се секогаш одличен избор кога станува збор за овошје кое содржи малку шеќер. Чаша јагоди содржи околу 7 грама шеќер и малку повеќе од препорачаната дневна количина на витамин Ц.

Грејпфрут

Најдобар начин да ја контролирате количината на шеќер што ја внесувате е преку контрола на порцијата. Грејпфрутот е одлично решение доколку сакате да го намалите внесот на шеќер. Доволно е да се јаде само половина од ова овошје, кое содржи околу 8 грама шеќер.

Малини

Малините содржат многу малку шеќер, иако делуваат како многу слатко овошје. Една чаша малини содржи само 5 грама шеќер и 8 грама јаглени хидрати, ќе ве одржи сити подолго време.

Авокадо

Можеби не е на врвот на вашата листа кога одите на шопинг, но оваа храна содржи само еден грам шеќер. Покрај тоа што нема голема количина шеќер, содржи корисни растителни масти и јаглехидрати.

Јаболка

Ако се грижите за тоа како овошјето влијае на шеќерот во крвта, променете го начинот на кој јадете овошје. Додека едно цело јаболко содржи 19 грама шеќер, една чаша незасладен сок од јаболко има 24 грама шеќер.

Праски

Кога копнеете по слатки, поздраво решение за вас се праските. Ова сочно овошје содржи околу 13 грама шеќер.

Капини

Капините спаѓаат во категоријата овошје со многу хранливи вредности. Една чаша капини содржи 7 грама шеќер, 8 грама расителни влакна и два грама протеини.

Портокали

Како и кај јаболката, поздраво е да го јадете плодот отколку да го пиете неговиот сок. Еден портокал содржи околу 12 грама шеќер и повеќе од препорачаната количина на витамин Ц.